癒し『感情セルフケア』 体験 DAY4

昨日、note更新できませんでしが、
DAY4の動画見てくれたかな？

YouTubeでは、毎日更新しています。
チェックしてね😉

｜感情セルフケア DAY4 動画 【日本語】

｜自我护理情绪 DAY4 動画 【中文】

｜初めての方は、こちらへ

タップして、これまでの動画をみる。

▼ 準備リスト

▼ 癒し『感情セルフケア』 体験 DAY1

▼ 癒し『感情セルフケア』 体験 DAY2

▼ 癒し『感情セルフケア』 体験 DAY3

｜書けない時もある

４日目の朝、動画と一緒にノートを開いたものの
日付しか書けなかったです。。
もちろん、私もそんな時あるんです。

とりあえず、日付だけでノートを閉じ、
自分に問いかけを投げつけ、
終了することにしました。


▷ 問いかけ

・今どんな気分かな？

・本当になにもないかな？

・朝早かったから眠いのかな？

・連日の作業に疲れたかな？

・少し、無理させたかな？

・負担かけすぎたかな？



そして、一旦忘れる。
答えが自然に出るのを待ちます。

続きは、DAY5でお話しますね！
今日中に、更新します。