★疲れが取れない休み方★

【これでは疲れが取れません😢】

休んだのに休んだ気がしない・・・

って感じることはありませんか？

もしかすると、間違った休み方を

しているかもしれません。

そこで今日は、実は逆効果な休み方

についてご紹介していきます。

▷家から一歩も出ない

日の光を浴びないと体内時計が少しずつ

狂っていきます。睡眠不足などの原因になります。

▷体を動かさない

体が動いてないと、無意識に脳が動いてしまい

休まりません。「１日を無駄にしてしまった」

という罪悪感も精神衛生上よくないです。

▷ここぞとばかりに寝溜め

寝溜めは体内時計を狂わせる最大の原因になります。

時差ボケしているような状態で翌日出勤することになります。

寝過ぎには注意です。

▷暴飲暴食をする

ストレス解消にパーっと食べてやるという

気持ちもわかりますが、消火器への負担がかかって睡眠の質が

落ちてしまいます。疲れを長引かせる原因になります。

▷衝動買い

ストレスを感じる→衝動買い→後悔する

→お金ない→ストレス→また衝動買い・・・

という最悪の負のループに入って

疲弊している人がたまにいます。気をつけて！

▷ネットサーフィン

SNS・ネットは情報量があまりにも多いです。

脳が休まりません。１日何もせず

スマホ見てただけなのに、疲れが取れない・・・

これは脳が休めてないからです！

「やってしまってるぞ！」と

心当たりのある方は気をつけてください🥺💭