無いものにフォーカスしていませんか？

人はどうしても「無いもの」に目が向きやすいものです。

私たちは本能的に、
不足しているものや手に入れられていないものに焦点を当て、
それを埋めようとする傾向があります。

この思考パターンは、
進化の過程で生き残るために必要だった
「危険や不足に対処する」能力からきていますが、
現代社会ではそれがストレスや不満の原因になることが多いです。

例えば
●不満やストレスが増えてしまう

   無いものや不足しているものにばかり意識を向けていると、
常に不満を感じやすくなります。

「もっとお金があれば」「もっと時間があれば」
「自分にはこれが足りない」と思い続けることで、
心が満たされることがなく、ストレスがたまっていきます。

●幸福感が下がる 
  人は、自分に足りないものを見つけ、
それを手に入れることで幸せになれると思いがちです。

しかし、実際には「無いもの」ばかりを追いかけると、
たとえ何かを手に入れたとしても、
新たに他の「無いもの」が目についてしまうものです。

こうして、永遠に満たされることのないサイクルに陥り、
幸福感が持続しません。

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もし、今あなたが辛い、幸せを感じられないと思っている
もしくは、その思考クセをやめたいと思っていたら。

ぜひ次のことを簡単でいいのでやってみてね。

●感謝を口にする　
寝る前に今日一日を振り返りパッと思いつくことだけで良いので
感謝を声に出して言ってね。
（枕元にメモを置いておくと忘れないよ）

●他人との比較をやめる
人の比較して自分の無いものに焦りや自己否定をしていたら勿体ないです。
自分自身の今までの成長や変化に目を向け
自分が前進してきたところを認めてあげてね。

●自分に優しくする　労う
完璧を目指しすぎず、毎日頑張っている自分を優しく労ってね。

全部が難しいと思ったら
寝る前に今日一日の感謝のことをやってね。
所要時間１分ほど(*^^*)