マガジン「筋トレと私」　5日目　2024/11/18月曜日：続・疲れの溜まった日には

今日も結構な疲れを感じていたので、筋トレは休むことにした。
昨日は1万5千歩、歩いたらしい。金曜日〜日曜日で合計約4万8千歩だった。
よく歩く自分に万歳。
内太腿が軽い筋肉痛だ。
超回復に詳しくはないが、こうして休んでいる間に体力も筋肉もついていると思う。休息もトレーニングの内だ。
いつもちゃんと、疲れていると教えてくれて、休めば回復をしてくれる体に感謝している。
引き続き、調子に合わせた選択をしていこう。

それではまた、明日の日誌で。