HSEの景色_頑張りすぎちゃうHSP

はじめに

今回は、昨日視聴した動画について。

YouTubeの「ココヨワチャンネル」で、
HSPに関する動画が発信されています。

度々視聴しているのですが、
自分にすごく当てはまることがあり
これはノートに書きたい！と思いました。

その動画はこちらです↓
　HSPの間違った頑張り方5つ

今回紹介した動画ですが、
以下の５つについて取り上げていました。

① 無理して自分を変えようとする
② ラクをしちゃダメだと思う
③ 必要以上に無理をする
④ 利用されている
⑤ 頑張っていない自分が怖い

私は、特に②と⑤が当てはまります。

みなさんはどうでしょうか？

客観的に考えてみた！のコーナー

ここからは、自分の思考回路を
分析してみたいと思います！

これをやったら理解が進むんです。笑
それでは、いってみよう！

何か物事に取り組んだとしましょう。

カンタンに出来てしまうのはおかしい
苦労しないはずがない

↓

ラクをしちゃダメだ！

↓

自分の頑張りが足りないんじゃないか？
今よりも上を目指さなきゃ…！

↓

限界を超えるのは良いことだ
もっと頑張らないと！！

のような感じで、無限ループ。

十分出来ていることなのに
まだ出来ていない・足りないと
考えてしまうことも多いです。

もちろん、ものによっては
ラクをしたり、適度に頑張ることは
出来るようになりましたが、
上記の傾向が強い感じがありますね。

余力を残すという意味で
“ラクする”のを覚えたのは、
割と最近のことです。

この動画で、「所属欲求」
という言葉が登場しました。

この欲求も、理解できます。
その場所で何か頑張らなければ…！と、
自然に考えてしまいますね。

それで成果が出れば、なお良いですが、
そう上手くもいかないので、また、
あの無限ループに突入することも…。

周囲から認められたいと思ったり、
頑張っていない自分を責める傾向もある。

しかも自分は、

「 まだ余力があるから頑張れるな 」
「 まだ疲れたってほどじゃない 」

と考えてしまうことも多いです。

その影響で、あまり“疲れた”と思わないんです。
思っていないだけで、感じてはいますよ。

でも、それがいけないことだと
無意識に思っているんでしょうね。

身体や体調にSOSが出たときに
気が付くことが多いです。

「自分のキャパが超えていない」と
つい誤魔化してしまうんです。

はい、完全に自分で自分を追い込んでます。
良くないですね、気をつけます…。

おわりに

必要な分だけしっかり頑張る。
これが大事なことだと分かりました。

極端に考えてしまいがちだったり、
のめり込むとそのことで頭が一杯になったり。

これは、科学的に証明されている
敏感であるが故の気質です。

ただ、HSPという気質もありますが、
自分という存在はそれだけではありません。

一人ひとり、性格も違えば価値観も違う。

自分に合った頑張り方が身に付けられますように。