腕のねじり取り
▶肩コリ改善のために肩をぐるぐる回してストレッチしていませんか？それNG❌なんです。肩関節が不安定になりますよ！
／／
関節はあくまで安定した状態で
その関節の最大可動域が出せること
＼＼
これが鉄則です。
もちろん
肩甲骨や肩関節周辺の筋肉がガチガチで固まってる状態
→可動が出せないのでNG❌
ですが
ゆるめすぎてぐらぐらしているのも
→安定しておらずNG❌
なんです！
そんな肩のポジションが不安定な状態になると
背骨や肩のインナーマッスルが上手く使えず
身体はその代償として
腕や手首をねじって対処しようとします。
肩や胸椎に不具合がある場合、
そこばかりに注目しがち。
でも、実は腕の使い方が
大きく関わっているんです。
そこで先月7月の練習会は腕のねじり取り。
腕のねじれを丁寧にとっていきながら
筋膜のトーンをあわせ
緩んだ関節を締めていきます。
すると肩のポジションが安定し
繋がっている背骨や
脚まで変化しました✨
現代人は手先ばかりをよく使うので
ねじれている方多いです。
特に女性の方は猿腕の人多いですよね。
体幹部(肩や胸椎)がなかなか
改善しないという方は
こちらからのアプローチ効果大ですよ🤭
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⚠ボディクリーニングは医療行為ではありません
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