呼吸瞑想会🌚@鳥取県八頭町
7月6日（土）に「新月の呼吸瞑想会」を開催しました。
会場は八頭町の隼ラボ（旧隼小学校）の体育館。
鍼灸院が入居させていただいている隼ラボの施設内はどの場所も素敵ですが、特に体育館はお気に入りの場所です。
鳥取に来て初めて開催してみて、
呼吸法や瞑想法を実践することで得られる、気づきの大切さを改めて感じました。
私は呼吸法も瞑想法も、少しずつ続けてきたからこそ得られたものが大きいと実感しているので、この呼吸瞑想会も続けていきたい！と思っています。
2024年のスケジュール
年末までのスケジュールを立てました。
新月にだいたい合わせていますが、ちょっとずれているときも。。
ですが、新しいスタートをお祝いするような気持ちで、新月の日の近くで毎月開催したいと思います。
以下、年末までのスケジュールです。
2024年
8月1日（木）
9月3日（火）
10月2日（水）
11月1日（金）
11月30日（土）
場所は鳥取県八頭郡八頭町見槻中154−2 隼ラボの体育館。
呼吸瞑想会の時間は18時30分から19時まで。
その後、15分間のジャーナリング（書く瞑想）の時間を設けたいと思います。
呼吸瞑想会の目的
ティク・ナット・ハンの『微笑みを生きる——〈気づき〉の瞑想と実践』という本が好きです。
その中にも書かれていますが、瞑想中は「無願」の状態で、なにも意図せず、目的を持たず。ただ坐っていることを楽しみ、呼吸を観察するだけです。
私も実践していて、意図せずコントロールしないことが、潜在意識（深い自己）とつながり、思いもよらないアイデアと出会えるのかなと思っています。
私たちの思考（脳）はときどき暴走し、フィクションを生み出します。
思考から離れる練習（瞑想）をすることは、自分の身体感覚に素直になることで、自分の中の苦しみや、不安、反対に思いやりや、安心感に気づいたりすることに繋がるんじゃないかなと思います。
瞑想をすることは、どんな瞬間でも、ひとりでも出来ることですが、会を開いてみんなで練習する場所があれば、もっと実践したり習慣化したり出来るのではないかと思っています。
（私が呼吸法や瞑想を始めたときも、ひとりの練習ではなく、呼吸瞑想会やヨガのレッスン、専門学校の授業など、大勢の人がいる場で実践していました。）
『価値』について（参加費用）
呼吸瞑想会の参加費用について考えました。
単純に、私が提供するものや時間に対して価格をつけることを考えてみました。
自信を持って良いと思っていることを提供できて、しかも私の専門分野のこと（医学的な知識、心と身体の関連性など）ですので、その価値とこの会を維持するために必要な価格設定をすれば良いのです。
が、何かもっと、自由に、
この平和な呼吸瞑想会のエネルギーを広げられないだろうか？
鳥取県の山間の町の、小さな会かもれしないけど、一人ひとりの気づきが、家族を笑顔にして、仕事仲間を勇気づけて、また次へ、次の人へと連鎖していく。
そんなイメージが私の中に広がっていきました。
なので、私が価値を決めてしまわず、可能性を広げていくために、ドネーション制（自由料金）にすることにしました。
そして実際に、いただいた金額の7割を寄付（ドネーション）して、3割を会の維持費にさせていただきたいと思います。寄付は発展途上国や紛争地域、日本で支援を必要としているお子さんなどへ届くようにします。
自由料金って悩ましいと思うのですが、
難しい分、自分にとっての価値感を考えるきっかけになるなぁと私自身は感じています。
例えば、世の中にある、“もの”や“サービス”の値段を=価値と評価して、自分で考えて判断することをサボってしまったり。（安いから迷わずに買うとか、高いから絶対良いものだとか）
目の前の“もの”が私の手に届くまでの、人々の暮らしをちゃんと想像できなかったり。
日本の平和な暮らしの中では、何も考えずに簡単に手に入ってしまうことが多いなぁと改めて思います。
「フェアトレード」などの商品を買うときのように、
商品を売ってくださる方、サービスを提供してくださる方、生産してくださる方に、いつも感謝をしながら、大切にお金を使いたい。循環させたい。
そんな『価値とは？』について考えてみて、ドネーション制を選びました。
かなり覚悟が必要だったのですが、
この呼吸瞑想会を、参加する方々のために、世界の平和のために、良い循環にしたい！と本当に純粋に思えているだろうか？と自分に問いながら決めました。
これからも純粋さを常に自分に問いながら、楽しみながら、やってみようと思います。
呼吸瞑想会の詳細
場所は
鳥取県八頭郡八頭町見槻中154−2 隼ラボの体育館。
日時
2024年
8月1日（木）、9月3日（火）、10月2日（水）、11月1日（金）、11月30日（土）
各日18時30分から、45分間程度。
持ち物
ヨガマット、ブランケット（身体にかけたり、折りたたんでクッションにします）、ノートとペン
☆ こんな方に是非！
私が実感している呼吸法・瞑想のプラクティスの効果は、
□ 息苦しさが軽減された
□ 心が焦ったり混乱したりしたときに、落ち着けるようになった
□ 顔色が良くなって、手足が温まりやすくなった
□ 肩コリや身体の疲労感が少なくなった
□ 感動すること、自分らしさを大切に出来るようになった
などです。
何年も前のことですが、私は上手く呼吸が出来ず、本当に苦しかった時期があるので、呼吸法などを続けてきて本当に良かったなと感じています。
少しでも必要とされる方に届きますように。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？