# 62　継続するコツ

何か初めても、長続きしない・・・

そう悩まれている方は、多いのではないでしょうか。

そういう方に向けて、私なりの継続のコツを紹介します。

倦怠をかいならす

どんなに好きなことでも、続けていると途中で疲れてしまう時ってありますよね。

そういう時に限って、「まあ、今日は続けなくていいか」とか「やっても意味ないし」などといった言い訳をし始めます。

そういうタイミングは、注意が必要です。自分でやめる理由を正当化しているので、ついやめてしまう方向に行きがちだからです。

そこで、そういった倦怠は飼いならすようにしましょう。要するに、疲れている自分にご褒美を与えるなどして、うまーく手なづけようということです。

継続したら何々を買おうとか、何々をしようとか、少し自分に贅沢をさせてあげる。そうすることで、やめてしまいそうなタイミングをやり過ごすことができます。

ハードルを下げる

何かを継続したいときには、その先に達成したいゴールがあるかと思います。

そうしたゴールにたどり着くために、つい頑張ってしまいがちになりませんか。

元気があるときはいいですが、そういった気分にならない時もありますよね。

そんな時は、続けるのだけれども、ハードルを下げることをおススメします。

何よりも継続することを優先する。そう思って、いつもより50％以下の内容でもやりきることが大切です。

なぜなら、一度やめてから再開することへのハードルのほうが高いからです。

そのハードルに比べれば、1日ハードルを下げることくらい大したことありませんよ。

おわりに

いかがだったでしょうか。

マラソンと置き換えて考えることがありますが、マラソンでは一定のスピード（100％ではない）でこつこつと走り、必要に応じて給水・休憩ポイントで休むほうが最終的にいい成績をおさめられるときがあります。

今日は給水・休憩ポイントだと思って、短めの記事ですが、継続を優先した結果です（仕事で疲れてしまいました・・・）。

ただ、こうして続けることで、考え方や取り組みが皆さんの参考になっていれば幸いです。