食べる減量で2週間−4.5Kg‼️スタミナ回復
嬉しい報告がありました。
先日、マンツーマンで講座を受講してくれた
階級制競技を頑張っている高校生のお母さんから
計量結果と受講の感想をいただきました。
計量クリアしたと連絡がありました!
なんと2週間で4.5キロ近く減ったことになります。
本当にびっくりしています。
減量中なのにご飯はしっかり食べていましたし
午前中の間食でおにぎりも持たせていました。
なによりも体調もよくニキビがへり、肌が綺麗になりました!
たった一回講座を受けただけなのにサポートしていただいて
本当に心強かったです。
不安になった時も先生の励ましでまたご飯と味噌汁を続ける
元気が出ました。
本当に本当にありがとうございました!
認定講座を受講していただいたのは計量の1ヶ月前
当初は増量のためのお問い合わせでした。
しかし、急遽大きな大会に出場できることが
決まり、増量の前に減量することに🎉
認定講座では基礎代謝量、活動量に合わせて
必要量をきちんと把握していただきます。
⚠️ただ食事量を増減する
⚠️直前に摂取エネルギー量を極端に減らす
⚠️汗で水分を出す、時には下剤を使う
階級制競技では未だにこのような減量をしている
選手は少なくありません。
パフォーマンスを発揮するためには
アスリートとして食べる意識が重要です。
必要米量は減量前でも増やす必要がありました。
減量前なのにこんなに食べて本当に大丈夫ですか?
増やした米量もこんなに食べられるのかどうか?
ご不安もあったそうですが、とりあえず1週間
実行していただきました。
🍚栄養バランスや献立を講座内容のとおりに見直してみたら
米量は無理なく食べれた!
🍚体重は増えることもなくキープしてる!
🍚練習中の疲労感がすくない!
🍚朝起こされなくてもスッキリ目覚めてる!
途中経過ですっかり不安は消えたご様子でした٩(^‿^)۶
代謝を上げたことで減量しやすくなります。
この段階を踏む必要があったので
実は1カ月前の受講は
正しい減量を行うにはギリギリの期間でした。
そこからの減量は冒頭のご感想の通りです🎉
競技への意識の高さと身体づくりへの意識
親子二人三脚での素晴らしい成果です。
強豪選手たちが出場する大きな大会でご自身の実力を
発揮できることを願っています。
今後の階級変更もアスリートとしてしっかり食べる
ことで素晴らしいパフォーマンスを発揮してくれる
ことを確信しています。
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