生理痛は「普通」とあきらめていませんか？

おはようございます！

misakoです

生理痛は「普通」とあきらめていませんか？

「生理痛は女性なら仕方ないもの」と思い込んでいませんか？
実は、かつての私もそうでした。

24年間、生理のたびに痛みに耐えるだけの日々。
仕事や勉強に集中できず、
友人とのランチも楽しめない。
んな状態を「普通」と思い込んでいました。

でも、いま振り返ると、
あの痛みは体からのSOSだったのです。

生理痛は体からのサインかも

生理痛がひどいのは、
体が「何か異常がある」と
知らせているサインかもしれません。

放置すると子宮の健康に影響を与え、
手術が必要になったり、
妊娠が難しくなったりすることも。

子宮の状態を把握するには、
病院での検査が一番安心ですが
病院に行くのは少し抵抗がありますよね。

まずは食事と生活習慣から見直してみましょう

少しの工夫で、生理痛を和らげられるかもしれません。
次のチェックリストを見て、普段の食事を振り返ってみましょう。

生理痛が気になるあなたのためのチェックリスト

☑ お菓子は毎日食べている
☑ 甘いジュースや砂糖入りの乳製品をよく飲む
☑ お肉を毎日食べている
☑ アイスクリームは年中欠かさない
☑ 野菜が苦手で、毎食食べない
☑ 牛乳製品が大好き
☑ 朝は必ずコーヒー、食後や間食のたびにもコーヒーを飲む
☑ お酒が好きで、毎日2杯以上飲む
☑料理作るの面倒でレンチン商品ばかり食べている

この中に当てはまる項目が多いなら、
食事の見直しが
生理痛改善の第一歩になるかもしれません。　

まずはできることから始めて、
少しずつ体をいたわりましょう。

生理痛は「仕方ない」ものではなく、
あなたの健康のための大切なメッセージなのです。

あなたの未来のために、今日から一歩前進してみませんか？