トレーニング前にカフェインを。

こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！

今日はカフェインについてお話しします！

カフェインと聞いたら、コーヒーですよね☕️
減量中はコーヒーをよく飲みます！

実はコーヒーがトレーニングとの相性がいいということはご存知ですか？

『脂肪燃焼効果促進』『集中力向上』など、いい効果が見込めます。

集中力に関しては、実体験としてあります。
また、有酸素前にもコーヒー(カフェイン)を摂取して歩くようにしています。

ただ、飲み過ぎには要注意です⚠️
利尿作用もとてもあるので、トレーニング中に何度もトイレに行きたくなります。笑
有酸素中は一旦止まってしまうと、燃焼効果が悪くなるので非常にもったいないです！
また、カフェインは刺激が強いので空腹時に大量に飲むのは胃がキリキリしてしまうこともあり注意です⚠️

是非トレーニング前、有酸素前にはブラックコーヒーを飲んでみてください♪

本日も目を通していただき、ありがとうございました😊

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