鏡で、改めて自分の全身を映して見てみると、まあ姿勢が悪くて、こんな猫背の姿勢で日々を過ごしていたのかと…落胆してしまいました。 これを機に、姿勢を正そうとして何時でも気づいた時は、大袈裟なくらい胸を張って、前に丸まった肩を後ろへ反らす様に意識して、自分なりの正しい姿勢をしていました。 すると1週間程で、左の鎖骨辺りというか大胸筋というか、その辺の筋肉が、筋肉痛になり左腕を上げると筋肉が引っ張られる様な感じで痛いんです。右側は、そうでもないのに…。左側だけが痛くて、「イタイ…
私の仕事は、デスクワークなので一度、机に向かうと2時間くらいはずっと座りっぱなしで作業しています。 座りっぱなしは良くないと分かっているけど没頭して気がついたらお昼休み。気がついたら15時。という感じです。 エアコンがきいている環境で仕事が出来るのは幸せな事ですが、タイトルの通り、それはそれで辛いことがあります。 そう。エアコンの風問題。 私の働いている事務所は狭くて、一部屋に私を含め3人しかいません。使用しているエアコンは一般家庭用のものでSHARPの風が直接当たらない上
ピルを服用して8年になります。 私が、なぜピルを服用するようになったか、綴ります。 薬を飲むのに抵抗があるって人が世の中には大勢いるのは理解しています。 病院で処方された薬でも、ドラッグストアで買った頭痛薬でも、飲むと皮膚が痒くなったり、気分が悪くなったりして薬に対して抵抗があるって人、いますね。私の周りにもそういう人がます。薬を飲むと胃が痛くなるから、なるべく飲まない様にして普段から食事に気を付けたり、毎日夜にウォーキングしていたり、お風呂では毎日湯船に浸かったりして健康
鉄瓶で沸かした白湯を飲むことを続けています。 以前はティファールの電気ポットで沸かした白湯を飲んでいたこともありましたが、すぐに止めてしまいました。理由は美味しくないから…。鉄瓶で沸かした白湯は、飲みやすくて飽きないので続けることが出来ます。コーヒー、紅茶を飲むことが殆どなくなりました。 鉄瓶で沸かすとどれだけの鉄分がとれるのか検索してみたのですが、どれもはっきりしなかったです。ただ、鉄瓶で沸かしただけの白湯に溶けだす鉄分の量は微量だということを知って落胆してしまいました
心の不調は生きていく中で調子の良い時もあれば悪い時もある。そういう揺らぐものだと考えるようになりました。 悪い時は、底なし沼のように1度入ってしまったら、なかなか抜け出せなくて、自力(根性)で這い出るか、そのまま沈んでしまうか、、私の場合はサプリメントや軽い運動など、助けがあったことで、この沼から何度も抜け出しては、またハマって…の繰り返しです。 今は調子の良い時です。たまにイラッとする事があったり、気分が落ち込む事もありますが、1日～1週間くらいで忘れたり、自分の中で消化
朝、車で通勤している時に警察のバイクが前を走っていました。 リュックを背負っていたので、「あぁ、仕事が終わって、本署に戻って着替えてから家に帰るんだな」など思いながら、警察の後ろを走っていました。 国道に出るところで、信号が変わりそうだったので、前を走っていた警察のバイクも、私も減速したところに、ガソリンスタンドから出てきた白い軽自動車が、私たちの前に割り込むかたちで入ってきたんです。 「まぁね…ちょっとここは強引にでも、割り込まないと、次の青(信号)で(国道に)出れな
車の運転中にラジオからYUKIの「ランデヴー」♪が流れてきたんです。 YUKIの曲って、切なくなるんです。 歌詞の意味とかじゃなく、何となく、よく分からない気持ちが込み上げてきて泣けてくるんです。 この時も、車で1人泣いていました。 悲しくも寂しくもないのに、なんだか涙が出てくる時があるんですが、これは抑うつ状態なんだそうです。 NHKの「あさイチ」で、女性ホルモンの特集がされていました。 女性は大体毎日、こころが不調なんだそうで、生理周期を考えると人によっては、1ヶ
運動は、嫌いです。何故こんなにも運動が嫌いになったのか？自分でも分からないです。 小学生の頃は、あんなに走り回って遊んでいたのに… 走るのは速い方でした。 鬼ごっこで遊んでも、ほとんど鬼にはなりませんし、 けーどろ (警察役が泥棒役を追いかけて捕まえる遊び)も、私が警察役になると泥棒役の子たちは、ちょっと嫌そうな雰囲気でした。 小学生の頃は水泳を習っていて、毎日大体3,000mくらい泳いでいたと思います。筋肉もついていたし、小学生ながら無駄な脂肪がなく引き締まって
ずっと視力が良かったので、視力の悪い人が眼鏡を掛けていない時に、どんな風に見えているのか？ずっと不思議でした。 アニメの一人称視点で眼鏡を掛けるシーンを観た時も、「そんなに変わるか？眼鏡無いと本当に何も見えないのか？」って、不思議で仕方なかったです。 この登場人物は、相当視力が悪かったんでしょう。 学生の頃に、眼鏡を掛けていた友達に、何がどう違うのか聞いてみると ＊黒板の字が読める ＊色がはっきりする と、視力が良かった私には到底理解出来ませんでした。 3年前くらい
記憶もう10年くらい前の夏に、家の前のマンホールを開けて、何かを調べている消防士の人が3人だったかな?!居てて、丁度、家から出て来た私に笑顔で「すいません。=¥÷☆°%:~」って、何言われたかは覚えてないけど、何故マンホールを開けているのかの説明だったと思います。 その説明を聞きながら、半袖から見える腕や体格の全体を一瞬で見て、本当に鍛えてるんだな。体カッコいいな。と思い、笑顔で会釈しながら、出かけて行った事がありました。 その時から、消防士はカッコイイ！という記憶が頭の
仕事場では、仕事以外にも、やる事はいっぱいあります。 中小企業の数人しかいない事務所では、特にだと思います。お茶入れやトイレ掃除は、まだ目に見えて分かりやすい雑用ですが、 「名も無き家事」といわれる事が家でも仕事場でも要求されるんです。 例えば、ゴミ出し以前の、ゴミをまとめるという事や、備品の買い出し以前の、備品をチェックするという事(洗剤の備品がもうない等の気づきとか)そういう細かい雑用をする事も仕事のうちなんだと、おばさん先輩に言われたことがあります。 もう、そういうの
寒い時期に入るお風呂って最高じゃないですか。熱めのお湯に浸かって、冷えてる足先や指先がジンジンするのが好きです。 お風呂で寝る事もあります。目を閉じてると気がついたら20分、30分くらい過ぎててビックリするんですけど、なんか凄くイイ気分です。エンドルフィンっていう幸福感をもたらす脳内の神経伝達物質が出てるんじゃないかなーって思います。 お風呂で寝るのもいいんですが、勉強したりすると結構、記憶されている気がするんです。エンドルフィンが出てて頭が冴えてるんだと思います。 お
眠れない時に、無理してずっと布団の中にいなくてもいいと思う。明日も仕事あるから寝ないと！とか思うかもしれないけど、考えれば考えるほど、眠れなくなるし、なんだか逆に頭が冴えてきて昔の事とか、仕事の事、明日の夜ご飯何にするか？など色々と考えてしまう。 布団に入って1時間…あっという間に過ぎるから、余計に焦ってしまうけど、、もう諦めて布団から出る！そして、出来るだけ眠りを誘うような事をする。 今は、カモミールミルクティーを飲みながら、暗い中で、これを書いてる。 ハーブティーと
就職が決まって入社の日、20代前半。自分は「若い」から元気だと思ってた。そう思い込んでた。 入社初日、リクルートスーツに黒いハイヒール。この時期にこの格好だと新入社員って分かるよね。。会社本部に向かう坂道を登っているだけで息がすぐ上がってた。原因は、寝不足だし、ダイエットのために朝食を抜いていた事。 最近、同じ坂道を歩いてみたけど、あの時、こんな坂道で息が上がってたんだー。とか思って、懐かしいやら、情けないやら。 「寝不足」と「朝食べない」は体に悪い。基本的な事が若い頃
