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人生を好転されるメンタルコントロール術

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アスリートとして活動した経験から、普段使えるメンタルコントロール術をお伝えします。自分の感情をコントロールできると、幸福度が上がり、人間関係も良好に。他人はコントロールできません…
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まずは身近な人を笑顔にしてみよう

自分が幸せになりたい。 誰かを幸せにしたい。 そう思うなら。 まずは自分が笑顔になろう。 一番身近な人は自分やで。 あなたが笑顔になるためには何か難しいことをしなきゃいけない?? なんか嫌なことあった?? どうやったら笑顔になれない原因を取り除けるかな?? 自分で解決する方法やパワーを持っていますか? ストレスを溜めない方法、自分の逃げ場、ちゃんと作れてるかな? 私だったら、家の周りを散歩、体動かす、漫画読む、寝る、美味しいもの食べる、など。 そして自分

あなたの"好き"が、誰かの光になる〜趣味の絆に救われた…て言う話

誰にでも、人間関係で躓く時があります。私もその例外ではありませんでした。長く続いた落ち込みの中で見つけた小さな光。それは、予期せぬ出会いと、お互いの良さを認め合える関係の中で見出した新しい希望でした。この記事では、その経験から学んだことを、同じように悩んでいる誰かに向けて綴ってみたいと思います。 暗闇の中で負のループの中で 悩みを一人で抱え込んでしまうと、どんどん暗い考えに引きずられていきます。相談することもできず、自分の中で考えが堂々巡りする日々。そんな状態が続いていま

怒りを味方につける:アスリートに学ぶ人間関係の処方箋 〜イライラとサヨナラ、明日からの人生を変える〜

あなたも経験したことがあるはず。あの「イラッ」とする瞬間。 夫が大事な約束を忘れた時の落胆。 上司の理不尽な要求にむくむくと湧き上がる怒り。 親友との些細な意見の相違で、思わず口にしてしまった一言。 そんな時、感情のままに行動して後悔した経験、ありませんか? 「あんなことを言わなければよかった」 「もっと冷静に対応できれば...」 私も同じでした。感情の波に翻弄され、大切な人間関係にヒビが入りそうになったことも、ヒビが入って誤解のまま離れて行った人も。 で

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