水を飲もう❤️

笑顔で人生が激変した笑顔カウンセラー
伊藤由美子です(*´꒳`*)

水＝潤い

体と心に潤いを与えてあげよう❤️

体の60〜70%は、水でできていると言われています。
水分が無くなると…

OH．NO❗️❗

心も体も、ひび割れ状態💦



ひび割れ状態では、栄養も吸収できなくなる。

栄養が吸収できないということは、
脂肪を蓄えやすい体になっていく。
脂肪を蓄え体が重たくなると、
当然、心にも影響が出てきて、
心も重たくなる。




水を小まめに飲んで、
心と体を軽くしよう❤️




・朝起きて、まずは、うがいをして、
お口の中のバイ菌とさようなら🍀
(寝ている間に、口の中はバイ菌でいっぱい)

・そのあと、コップ一杯の水を飲む。



・お風呂入る前後にコップ一杯ずつ水を飲む。
お風呂に入る前に水分補給✨
お風呂を出てから水分補給✨

あとコップ一杯で、１ℓです💕

そして日中、気づいたら飲めば、
２ℓぐらい飲めちゃいますよね(*´꒳`*)

気づいたら水を飲む。

水の質も大切✨ですが、
まずは、水を飲む習慣を❣️

自分への愛❤️

本日も読んでくださいましてありがとうございます
(*´꒳`*)

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