最近、僕は肉食系だ！（おはよう！そのべ #13）
おはよう！そのべをお読みのみなさま、おはようございます！
今日は、いよいよ大阪です。新幹線の中から、noteを更新！
5時起きしたので、ちょっと眠い…。モバイルSuicaとスマートEXを使い、チケットレスで無事に新幹線に乗れてほっとしています。実は以前、手続きがうまくいかず改札を通れなくて、約束の時間に遅れそうになったことがありました。そのときは本当に焦りました…。そのべは、こういった手続きが苦手です。（どうやら、利用する交通系ICカードへの紐付けが必要だったみたい。複雑すぎて仕組みがわからない）
さて、ここ最近、私の食生活に大きな変化が訪れました。以前は炭水化物中心の食事が多く、正直、食べ方が偏っていたと思います。
ラーメンを食べた後にトーストまで手を出していた頃を思い出すと、当時の自分に「ちょっとそれは食べ過ぎじゃない？」と声をかけたくなります。そんな僕は今や、「肉食系」に大変身を遂げました！
きっかけは、食生活について「このままで本当にいいのか？」と疑問を抱いたことでした。炭水化物ばかりを摂る食生活のせいか、午後になると眠気が襲ってきたり、集中力が切れることが頻繁にありました。これを改善するにはどうすればいいのかと調べていくうちに、たどり着いたのが「タンパク質重視の食事」でした。
肉をメインにした食事は、最初は少し抵抗がありました。というのも、それまで肉をそれほど頻繁に食べていなかったからです。しかし、試しにランチで牛肉を中心にしたメニューを取り入れてみると、驚くほどの満足感を得ることができました！単にお腹が満たされるだけではなく、体の芯から力が湧いてくるような感覚ですね。
お肉中心の食事に変えてからというもの、体調にも良い影響が出ているように感じます。一番大きな変化は、朝起きたときの疲れが以前より軽減されていることです。さらに、午後の眠気も改善され、集中力を保ちながら仕事に取り組める時間が増えました。
振り返ってみると、炭水化物中心だった頃の僕は、何となく食べたいものを食べて満足感を求めるだけの食生活だった気がします。しかし、肉をメインにタンパク質を意識した食事に変えたことで、体にも心にもプラスの効果が出たと実感しています。
これからも「肉食系」として、しっかりタンパク質を摂りつつ、健康的な毎日を目指していきます。今日はどんなお肉を食べようかなと考えると、なんだかワクワクします。
お読みくださりありがとうございました。
次回の「おはよう！そのべ」でお会いしましょう！
そのべゆういち
charoma0701@gmail.com
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