✅時間がない!!あなたが見逃している時間の作り方5選
✅【結論】
時間は”作るもの”です。
自分のライフスタイルを見直し、効率的な時間の使い方を学び、毎日の習慣を改善することで、時間を「作る」ことができます。
この記事では、その具体的な方法をご紹介します。
あなたは、一日が24時間しかないと思っていませんか？
でも、私たちは時間を「作る」ことができます。
それは一体どういうことか、一緒に考えてみましょう。
1. 自分の時間を見直す
まず最初に、自分の時間をどのように使っているのかを見直すことが大切です。
一日を1時間ごとに分けて、何をして過ごしているのかを書き出してみましょう。
そうすると、無駄に使っている時間が見えてくるはずです。
また、時間の管理にはアプリがオススメです。
例えば「Toggl（トグル）」では、作業にかかった時間がグラフ化されるため、日々作業効率が上がって行く様子が目視でき、モチベーション維持にも役立つでしょう。
日本語には非対応ですが、シンプルで使いやすいUIで操作も簡単になっています。
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また、日本語版の時間管理アプリであれば、アプリ「一日予定表」もオススメです。
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2. タスクの優先順位をつける
次に、やるべきことのリストを作り、それぞれのタスクに優先順位をつけてみましょう。
大切なことから始めることで、一日が終わった時に「あれもこれもやりたかったけど時間がなかった」という後悔を減らすことができます。
こちらも、自宅・外出先を問わず管理できるアプリがオススメです。
筆者のオススメは「Google ToDo リスト」です。
こちらは特に、Gmail、Google Calendar、Google DriveなどのGoogleエコシステムと統合（データ共有）できる点が便利です。
これにより、電子メールをタスクに変換したり、予定をリストに追加したり、ドキュメントをタスクに添付したりすることが簡単にできます。
また、UIもシンプルかつ直感的で使いやすくなっています。
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3. 集中力を高める
何をするにも集中力は大切です。
集中力を高める方法として、一つのことに集中して取り組む「一点集中」があります。
また、短い休憩をはさむことで集中力を保つ「ポモドーロテクニック」もおすすめです。
自分にあった方法を模索してみましょう。
尚、集中力を高めるには以下の方法もオススメです。
しっかりと睡眠を取る
健康状態を保つ
瞑想する（深呼吸する）
環境を整える（デスクをきれいに保つ）
小目標を設定する（達成しやすいもの）
4. 良い習慣を作る
時間を作るためには、良い習慣を作ることが大切です。
例えば、早起きをする、運動をする、読書をするなどの習慣は、生活の質を高め、時間を有効に使うことにつながります。
良い習慣を作るコツは、以下の通りです。
小さなステップから始める
毎日コツコツ続ける
環境を整える（例：ジムウェアを購入するなど）
ポジティブなサポートを受ける（応援してもらう）
自己評価と報酬（頑張ったご褒美）を設定する
5. デジタルツールを活用する
最後に、時間を効率的に使うためのデジタルツールを活用しましょう。
先程もお伝えしましたが、スケジュール管理やタスク管理、リマインダー設定などができるアプリは、時間を「作る」のに大いに役立ちます。
✅【今回の記事のポイント】
自分の時間の使い方を見直す
タスクの優先順位をつける
集中力を高める
良い習慣を作る
デジタルツールを活用する
まとめ
これらのポイントを覚えて、一日24時間を最大限に活用しましょう。
「時間が足りない」と感じるのは、自分の時間の使い方を見直すチャンスかもしれません。
大切なことに時間を使い、無駄な時間を省くことで、より充実した日々を送ることができます。
尚、時間を「作る」ための方法は、一度に全てを実践する必要はありません。
まずは一つ、自分ができそうなことから始めてみてください。
そして、その結果を見て、次に何を改善すればより時間を有効に使えるのかを考えてみましょう。
あなたの時間はあなた自身が作るものです。
自分の時間を大切に、より良い日々を過ごしましょう。
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