運動不足

運動不足です。

日々パソコンの前に座り続け、休憩中や空き時間にもスマホを見る。いよいよ立ち上がることさえ少なくなり、気付けば首が回らない状態に…

健康のためにも運動しなければと思いながらも、ランニングも面倒だし、ジムに行くのも大変…
と完全引きこもりタイプの山中が最近はじめたのがストレッチですっ

なんだそりゃ、と思われるかもしれませんが、これが結構良かったりするんです。

ストレッチといっても何をすれば良いのかもわからない山中がはじめたのがコチラ。

▼Nike Training Club
https://www.nike.com/jp/ntc-app

本来は結構ガッツリと筋トレをされる方用のトレーニングアプリなんですが、基本のストレッチから軽い筋トレなど、簡単なコースも選べるので、自分のレベルに合ったコースからスタートできます。

まだまだはじめたばかりですが、すでに筋肉痛が…。でも首や肩が少し軽くなってきた気がしていますので、もう少し続けてみたいと思います。

皆さんも、もし運動不足でお悩みならぜひご一緒にっ

（こちらの記事はエフェクター専門サイト「EFFECTOR COLLECTION NOX」のメルマガコラムを一部加筆修正をして掲載しています。）

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