【ズボラでもできた】1000日筋トレが続いた理由

1006日

これは僕が筋トレを継続した日数です。

これだけ聞くと、継続できてすごい！
と思うかもしれませんが、
実は2日で筋トレを辞めたこともある、ホントに継続が苦手な人です笑

中学生の頃、所属していた運動部で成果を出すために「毎日筋トレしよう」そう思って始めたものの、

「筋トレってめちゃくちゃしんどい」

なのに、すぐに効果が出ない。

結局、「やる意味あるのかな？」
と思った瞬間に筋トレを辞めてしまいました。

そんな僕が1000日筋トレできた理由は、
絶対に筋トレができる仕組みを作ったからです。

仕組み１：とにかく楽な筋トレをやる
仕組み２：家帰った瞬間にやる

1つ1つ見ていきましょう！

１．とにかく楽する

筋トレはできるだけ楽にしましょう。

「疲れたなー」って思ったら1回スクワットするだけでOK。

100回だろうと1回だろうと筋トレには違いありません。
2秒で筋トレを終えても、今日のノルマはクリアです。

「でも、1回だけやっても筋肉つかないし意味無いんじゃないか」
そう思う方も多いと思います。

この行動には、実は大きな意味があって
✅毎日1回だけならと継続できる
✅今日は気分が良いしもうちょいやるか！と追い込む日もある

このように継続して、追い込む日もあるので
長期的に見ると筋肉はついていきます。

２．家帰った瞬間にやる

2つ目は家に帰った瞬間にやるです。

えびはらは怠け者なので、家で一回くつろいだら二度と勉強や筋トレをしない自信があります笑

だから、それを見越して帰った瞬間だけはストイックになる。
「一瞬だけなら自分でもできる」
そう思って始めると、なんと3年も続いてしまいました笑

まとめ

・一回で良いから筋トレをする
・帰ってカバンを置いた瞬間に筋トレをする

この２つを意識するだけで3年間筋トレが続けられ、
「自分も意外と頑張れるかも」と自信がつきました。

やってみると意外と簡単なので、ぜひ今日からやってみてください！