メリットだらけのあさんぽを再開できました
こんにちは。
あるいは初めまして。
easybusy1523です。
この記事を読みにきて頂き感謝します。
今日は朝イチでお散歩、いわゆるあさんぽを再開できました
どうしても春と秋の季節の変わり目に体調崩しがちなんで9月中旬から休んでいましたが、10月になり体調も回復してきたのでこれからあさんぽを毎朝のルーティンとします。
あさんぽを行うことはメリットしかありません
あさんぽには以下の健康的な要素があります。
起きてすぐに朝日を浴びることで幸せホルモンのセロトニンが増やせます
科学的根拠があるのかわかりませんが、歩くことで思考が前向きになります
そして朝食前に動くことで脂肪燃焼効果もあります
これから春先までを目標にあさんぽを続けていきます。
今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！