太極拳練習日記_20250220

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瞑想

練習日記なのに
練習できないという日記です。
自分の内側での
動きが激しくて、タントウの形だけして
瞑想ばかりしております。

先日、とあるきっかけがあって
自分の感情や思考やらが
身体にダイレクトに反映される
反映されてしまうし、
そのコントロールがいま、難しい😓
という事態に気がついて
ずんと、気持ちが落ち込んでいます。

気持ちが沈むと日中でも低体温だし
血流も静かで冬眠しているみたい。
思考もゆっくりで。。

わたしはすぐに気が上がりやすく
日常的に
気沈丹田が難しいのですが、
気持ちが沈むのと
気が沈むのは、別のこと。。

深い呼吸を意識して
体温が上がるように、血流が良くなる様に
丹田を意識した
呼吸の練習をしようと思います。

今日のテーマ　迷子にならないための気沈丹田