明日自分にできること

今年はどんな目標を立てていますか？
気持ち新たに立てた目標、進めいくプランはありますか？

どんな目標も達成のカギは、なんと言ってもコレです。

明日自分にできることを

大きな目標も、小さな目標も達成のカギは、同じ。

「明日自分にできることを」をやる。

どんななりたい姿を描いても、仕事でもライフスタイルでも、自分にできるのは

「明日何をやるかを決め、それを実行する」

ことだと思っています。

達成する目標としない目標の違い

優勝とか、合格とか、誰が見てもわかる大きな目標でも、マイナス⚪︎Kg減とか、毎日本を読むとか、自分だけの小さな目標でも、達成したいと願う気持ちは同じ。

でも、気持ちだけでは達成できなくて、今日の現実的な行動が人生を変えてくれるから、

達成する目標と、そうでない目標の違いは、今日できる一歩を前に出したかどうかです。


例えば、私の小さな目標は、夏も冬も山に行きたいし、やりたいことをいつでも行動に移せるように健康でいることなのですが、

自分のコンディション維持の方法の一つは、ランニングで、昨年の走行距離トータルで約500kmくらい。

毎週末のおよそ12kmくらいの走行距離を、約45週の単純計算で、年間にすると500kmでした。距離にするとほぼ東京〜大阪。

やらなければ500kmとはならないので、今日できることをやるというのが、いざ行動したいときに行動できるリソースになっていて、山に登るとか、達成したい目標を叶えてくれます。

走ることは、決して速くもなければ、競ってもいないので、何かに活かせるわけでもないですが、汗をかいてデトックスするとリフレッシュするので、身体も心も確実に整う方法です。

自己満足と言ってしまえばそれまでですが、自己満足こそ、目標達成の一丁目一番地だと思っていて、まずは自分が満足しないと、欠乏や満たされない思いだけが募っていきます。

立てた目標について、今日できることを自分の中で優先してはじめて、次も続けてみようと続く気持ちが湧いてきます。

魔法はないから

目標達成は、魔法でもなんでもなく誰でもいくつからでも自分でできます。

「明日できること」を自分ごとにすること。

そしてそのコツは、一歩をできるだけ小さくすること。

今日も明日もできることを、生活の中に組み込んでしまうことが、持続するコツだと思います。

歯磨きの後、とか、朝起きてすぐ、とか、やりたいことをやる時間を決めてしまうのも続くポイントでもあるので、

こうしなきゃと思い過ぎず、ゼロではなかったからいいや、くらいの気持ちで続けてみると、いつの間にか積み重なった行動によって、立てた目標に近づいていたりします。

新年の目標を立てたら、お正月終わってからではなく、休みだからできることから立ててみるのはいかがでしょうか！

対話の力を借りてみるのも

目標達成の為に、もうひとつ、人との対話もとても有効です。

自分がどこを目指したいのか、何をしたいのか、話すことで自分で気づくことができます。

そして、ありたい姿に向けて行動するとき、一人じゃないから確実に早く前に進むことができます。

今年の目標を達成したいと願うとき、まずは対話の力を体験してみるのはいかがでしょうか。

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今年の目標があなたを飛躍させてくれますように