ダイエット記録①
体重が超えてはいけないラインを超えた
目指せー6キロ
ケツイ
自分には超えてはいけない体重のラインを決めていてそこに到達することがあれば全力で痩せるという一種の決まりごとがあった。
今回在宅ワークが続いたのと暴飲暴食（友達とバイクについて話してたらビール4缶一気に開けたり...）した結果見事にオーバーしてしまったので痩せることを決意したのであった。
計測
タニタのアナログ体重計で計測してたけど微妙な針のずれが見づらいのでエレコムの体重計に変更。
スマホアプリに自動入力してくれるのでわざわざメモを取ったりしなくてよいのが素晴らしい。
食事
朝食はヨーグルト・バナナ・グラノーラの三点セットに。
今まで朝食食べてこなかったので食べやすいことを目的にしてみました。
お昼は納豆とご飯を食べ、夜は米抜きにしています。
最初のうちは糖質不足で体がしんどかったです。
今はちょっとずつ慣れてきて普通に動けるようになりました。
運動
ダイエットに運動は欠かせない。
こちらの動画を見て毎日頑張ってます。
きついけどすぐ終わるしおすすめ度は高し。
終わったら足がパンパンなのでこちらの動画を見てマッサージしたりしてます。
気持ち細くなった気がしてる。。。
体調が悪い時は筋トレしてません。
自分に合ったペースで続けてます。
結果
これらを続けて1週間で2キロ減ってました。
（食生活が悪すぎたり運動しなさすぎたり色々要因はあったような）
筋トレは始めたての頃は体重が0.5キロずつ毎日増えてたけど3日目あたりから減り始めたので継続は力なりだなと。
更にお茶の消費量が増えたこともあり悪いものが出ていったような気もしてきました。
目標体重まであと3.5キロ
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