【自分を大切にしよう】

今日は『自分を大切にしよう』
についてお伝えしていきます。

本日１０月２４日は
「及川光博さん」
「木村カエラさん」達の
お誕生日です。

蠍座の誕生日期間ということもあり
深く狭く、鋭い洞察力で核心に迫る
雰囲気が表れるかもしれません。

私も蠍座の要素が入っているので
密度が濃い内容を配信できたらと
考えています。

今まで全体的俯瞰、相手本位等で
どちらかと言えば「他者」を
考える内容を取り上げていました。

決して自分をないがしろにしたり
自己犠牲にしている訳ではありません。

自分軸が確立しているのが前提です。

以前『朝活で１日を充実させよう』で
お伝えしたことが関係しています。

朝起きて真っ先に何をするかで
その日の出来事が全て決まる
といっても過言ではありません。

朝はそれだけ大切な時間帯なのです。

起床してすぐにスマホやテレビを
見ることは脳にダメージを与えます。

目に飛び込んでくる情報が
ネガティブなニュース等であれば
どうでしょうか？

恐怖を煽るような報道
スポーツの勝敗
芸能人の行動履歴等

自分の人生には良い影響を
与える内容ではありません。

自分軸がブレた状態で
周囲の情報に混乱させられては
１日の良いスタートが切れません。

これとは違い目覚まし時計無しに
スッキリと起きられたら状況は
全く異なるでしょう。

自分を大切にすることは
自分の心と身体を労わることです。

自分の心と身体を大事に扱えないのに
社会貢献して他者を勇気づけたい
ボランティア活動を広げていきたい等を
発信したところで不一致が起こります。

口先では綺麗ごとを言っても
体調不良や精神的に不安定な状態で
あれば不信感を抱かれます。

例えば健康を提唱する人が
１日に１箱以上喫煙して
大量の飲酒をしているとなれば
もはや誰も聞く耳を持たないです。

中には提供する商品・サービスが
抜群に素晴らしいからそんなことは
気にしない人もいるかもしれません。

一時的には栄えるでしょうが
長期的には継続できないです。

自分を大切にすることは
結果他者に貢献できるのです。

自分の心と身体を労わるには
朝活を充実させることはもちろん
感情面も整える必要があります。

朝起きて嫌な気分を抱えたまま動けば
間違いなく最悪の始まりになります。

瞑想で落ち着かせることも良いですが
感謝の言葉を口に出し幸せな気持ちに
なれていると感じることです。

窓を開けて空気を吸っても良いでしょう。

朝の時間を自分の心と身体に輝かしい
エネルギーを注ぎ込む貴重な予定と
捉えることです。

スマホやテレビを見ることは
自分の時間を剥奪されることであり
自分の心と身体を痛めつける行為です。

長い目で見るとちょっとした朝活や
感情を整えることがどれ程自分を
大切にできるか明確でしょう。

自分を強引に痛めつけて
踏ん張って這い上がらせていた
私自身への戒めでもあります。

負担をかけるだけでは
ただの拷問にすぎないです。

良質な「モチベーション」で
長期的に継続できる内容が大切です。

行動していく上で
モチベーションはさほど
必要ではありません。

しかし、長期的に継続するために
自分が達成したいのか避けたいのか
どちらに重点を置いて行動しているか
見極める指標にしていけば良いのです。

無理をせず鼻歌を歌いながら
楽しんで取り組むのが最善です。

自分を大切にするためにも
１日のスタートは軽やかに
切りたいものです。

今日も読んでくださって
ありがとうございます。