トレーニング始まったよ

体を鍛え始めて半月
既に体が変わって来た。一番分かりやすいのは腹筋で、触ると硬くうっすら線も出来ている。元々半年間のトレーニングでウエスト59センチまで絞れていたが、この半月は腹筋を意識してトレーニングしたお陰で体つきが明らかに変わった。腹筋が強くなると体のバランス感覚や安定性があがったように思う。
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これまでのトレーニング
・スイム　週一2キロ　週二隙間練習
・自転車　晴れの日実走
・ラン　気が向いたら外ラン2〜5キロ

実走こそが全てと思っていた半年間。お天気にも左右されて、明らかに練習が少なかったなと猛省。大会終わってやっと、何も考えずトレーニングしていた自分の無知を知った
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リベンジを誓った半月前、足りなかったであろう練習を増やして行こうと、筋トレマシーン、レッスン（主にパワー系UBOUND、グループパワー、ボディコンバット）、ルームランナーを始めた。大切なのは継続。その為には楽しくトレーニングする事がモットーと思い、レッスン系を増やす事にした。

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現在のトレーニング
基本、毎日ジム通い（実質週五程度）
・自転車　ローラー台を購入し、自宅練習
・ラン　鏡横のルームランナーでフォームを見ながらウォーク&ラン　3〜5キロ
・スイム　週一2キロ（継続予定）
・飯トレ（油断すると痩せるので増量期

9月は、今後1年間どういうメニューでトレーニングするか、仕事の日にいかにルーティンとして組み込めるかを考えていた。今までは仕事休みの日か、仕事が終わって余裕があったらやろう程度だったのが、優先順位を　トレーニング＞仕事　にして、トレーニングしながらどう仕事するかに重点を置いて、今後1年間のメニューをスタート前に戦略した。なので、9月は焦らず効率的なトレーニングについて考えていた。

目標はトライアスロン完走だが、フルマラソンに当選したので、今はランを中心にトレーニングしている。

10月　お城下リレーマラソン
11月　佐田岬ハーフマラソン
2月　愛媛マラソン

いい感じでイベントが入ってくれてるので、モチベになりそう。ラッキー！