ルール②身体の維持に必要な運動の話

今回は、ルール②
身体の維持に必要な運動の話

只今、運動してきて、
筋肉痛で、ござります（笑）

本当、時間を作って運動とか面倒くさいですよね
正直、やらなくて良いなら、やりません（笑）
でも……

食べ物(栄養)の話でもしましたが、
昨今、トレーニングジム、運動、ダイエット
etc
今は、この手のビジネスが多々ありますね
前回、話をした、世の中に必要な物が出回る
これも、また、しかりです
裏を返せば、運動不足による身体への弊害が
あるという事です
だから、運動不足は大敵なんですよ！
って、隠されたメッセージなんです

少しイメージしてください
侍の時代、人間の移動は徒歩、食事は有機栽培の穀物野菜
何をするにも、身体を使い、時間がかかる

人と会話するのも、歩いて会いに行く

日常生活するだけで、ある程度の健康的生活ができていたのです

今は、本当に便利な時代です
栄養は別にして、お腹を満たしたければ、
すぐに食べれる物があり、

何処かに行きたければ、車、電車、飛行機
などを使い移動できる

連絡も会話も情報収集も情報発信も、スマホひとつですぐにできる

しかし、便利になった反面、弊害は、
①運動不足による筋力低下、②栄養バランスのない加工食品による栄養過多、肥満
③複雑化した社会においての人的ストレス
これらが複雑に絡み合い、正常な細胞の再生サイクルを阻害して異常な細胞が増殖……
結果、その積み重ねで病気になるケースが多くなっています
このような状況ですから、
否応なく、時間を作り、運動する事で、栄養と酸素を各細胞に正常に送り届ける事をしなければ健康ではいられない事がわかると思います
これが、身体を維持するために、運動が
必要な理由です

今回はここまで
運動の話は次回もです