200文字で、両足がつって思うこと

最近、21時過ぎると
急激に眠くなるのだけど
今日は特に眠かった。

不自然な体制で
うたた寝してしまったのか
両足がつった…

眠くなるのと比例して
足がつる頻度も上がった気がする。

つる原因を調べてみると

• ミネラル不足

• 筋肉不足

• 水分不足

• 冷え

• 栄養不足

などが挙げられるが
これだと言い切れるものではないようだ。

私の場合は
短期的には水分とミネラル不足
長期的には筋肉不足と冷えが
当てはまりそう。

水分摂取と筋トレの習慣作りが課題だ。