ダイエット10週間経過（65.44→65.34kg, 計-4.71kg）停滞中

先週と比較して７日間の平均体重が-100gと期待したほど減りませんでした. 原因は明白で, 昼食を食べ過ぎました.

普段は自宅で昼食を食べるのは土曜日だけなのですが, 先週後半の金曜日, 日曜日, 今週の火曜日, 土曜日と自宅で昼食を食べる機会が多くありました. 家にいると食べる量が増えてしまい, その結果, 体重の減り具合が乏しくなってしまいました. 

来週の11/3（火）は祝日ですが, 会社の出勤日になっています. 11/8（日）は娘を連れて出かける予定ですので, 出かけた先での昼食さえ気を付ければ, 今週の遅れを取り戻せそうです. 

この10週間は朝食を抜くだけで体を動かすようなことは特にしていませんでした. 脂肪が減るのは喜ばしいことですが, 貧相な体型になってしまいそうです. 特に胸や肩が薄いとやつれた感が出てしまいます. 来週から筋トレにも取り組みます.