2020年10月の記事一覧
ダイエット９週間経過（70.05 → 65.44kg）酒はやめた
朝食抜きダイエットを継続しています. 先週よりも７日移動平均で300g減りました. １週間で1kg, 2kgと減らせるかもしれませんが, 無理をすると長続きしませんので気長にやっていきます.
今週は, お酒というか飲酒について書きます.
お酒を飲むのが好きで, 10年ぐらい前まで毎晩, ビール500ml缶を２本, 焼酎をロックで２杯程度飲んでいました. 飲みすぎですね. γ-GTPの値も150
ダイエット8週間経過（70.05 → 65.79kg）
ダイエットを始めてから8週間が経過しました. 正確には8週間前に朝食を少量のナッツだけにしていたのですが, ナッツだけでも日常生活に支障がないので, 完全に食べないようにして2週間が経過しました.
ダイエットの進捗は順調そのもので, 1週間の平均体重は先週の66.14kgから65.79kgに減りました.
さて, 先週の10/7(水)に献血に行き, 400ml抜きました. 献血に行った日は, 朝
ダイエットを始めて7週間経過
2020年8月24日からダイエットを始め, 7週間が経過しました. 70kgぐらいあった体重が順調に減り, 今週（10/5〜10/11）の体重の平均値が66.15kg, 体重を約4kg減らすことができました.
グラフの見方ですが, 太めのガタガタしている線は日々の体重を表し, なめらかな細い線は7日移動平均を表しています. 左端がダイエットを開始した2020/8/24, 右端が2020/10/1