大学病院の精神科医がこっそり教えるたった３つの快眠のコツ

ストレスを貯めない睡眠術
　　ストレスを溜めないためには睡眠も大切ですし、短時間睡眠は体重増加と相関があるので、ダイエットの観点からも重要です。エジソンが電球を開発したことで、人類は豊かになりましたが、夜に明るくなってしまったため活動時間が増えてしまい、睡眠や休息の時間が減ったことを「エジソンの呪い」と呼びます。そんな現代社会でうまく寝るためにはコツが必要ですので、紹介したいと思います。

原則一