肉と魚はなるべく交互に・・・

昨日の夕食は肉だったから

これは母がメニューを考えるときのルールでした。

昨日が肉なら今日は魚。

昨日が魚なら今日は肉。

こうやってなるべくバランスよく色々な栄養素を取るそうです。

今日はそれを思い出し、魚に。

焼くのがすこし億劫だったので、例によって味噌汁に入れました。

今日の夕食は魚だったから、明日は肉の番ですね。昨日、豚肉と牛肉どちらも食べているので、次は鶏肉あたりがいいかもしれません。

ササミでも買って帰ることにします。(できなかったら、ごめんなさい)

今日の三食

朝食

• ご飯にシラス乗せ

• 味噌汁(小松菜、マイタケ、タマネギ)

• 豚のひき肉と小松菜とタマネギのみじん切りの炒め物(昨日の残り)

昼食

• コンビニで買ったサンドイッチ(ブロッコリー、ジャガイモ、ニンジン、ゆで卵)

• ミニトマト

• 豚のひき肉と小松菜とタマネギのみじん切りの炒め物(昨日の残り)

• 酢タマネギ

• さつまいものサラダ

夕食

• ご飯

• 豆腐

• 味噌汁(モヤシ、ニンジン、タマネギ、鯖の切り身)

• さつまいものサラダ

• ピーマンとモヤシの和え物

• ブロッコリースプラウト

• 酢タマネギ

小鉢に色々入れてごちゃごちゃしてます
まぁ味は変わらない
洗うお皿も増えずに便利