よわめメンタルのままでお気軽ハッピーライフ　その１０　大きめの散歩

その１０　大きめの散歩

気分が落ちているときに気分転換したいなら散歩がオススメ。

５分とか１０分歩くのではなくて大きめの散歩。
時間で言うなら２０～３０分サクサク歩く。
ゆっくり歩きすぎると考え事をしちゃって気分転換にならない時がある。
だから気持ち早歩き気味で。

できたら坂道とか階段とかあるといい。
運動にもなるし、ただ歩くより楽しい。

ついでに買い物とかはしない。
あくまで歩いて気分転換するのが目的だから。
買い物は散歩の後改めて行こう。

散歩の力はやってみたら分かるけどかなり絶大！
スッキリするよ。

運動するのは良いことだから、元気な時も散歩、散歩♪
歩くといいアイデアとかも浮かんできたりするよ！

暑さ対策、寒さ対策もしっかりして散歩しよう！