学びのテーマ　”セルフケア”　背骨も腰も脚も腕も伸びのび〜っとストレッチ、そしてお尻の筋肉もほぐしましょう。

眠る前と目覚めた時に、ベッドの中でセルフケア 先日の27729歩、歩いた夜も、身体はヘトヘトだったのですが、 セルフケアをしておいたお陰で、翌日、身体はリセット出来ていました。 次女を産んだ後、膝に水がたまり、階段の登り降りも大変で、 冬になると痛みが、ぶり返す日々があったことを思うと奇跡的です。 仕事がハード過ぎで、交感神経が切れずに、1年ほど、睡眠導入剤に頼って やっと眠っていた。。。そのうち頭痛に悩むようになり、、、 このままではいけない！と リンパ療法を学びに