Hitoko N@あなたに読みたい物語
凝りの原因は、筋肉の固まりと血流の悪化です。筋肉をほぐして、血流もよくして、リンパの流れも整えましょう。
ハーブファスティングに出逢い、体内環境改善して、免疫力アップを目指しています。
糀との出逢いから、発酵食品の美味しさ、素晴らしさにハマってしまいました。塩糀も醤油糀も甘酒作りも、時々お味噌も作っています。糀を使ったお料理のレシピもご紹介します。
いつものレシピ、チャレンジのレシピ、集めてみましょう。
昨日、7日間のファスティングを終えました。 朝は、コールドプレスジュースを作り、 美味しくいただき、無事ファスティング終了しました。 夜は、自家製の甘酒。 これが、また美味しいのなんの！！！ 今日は、回復食を緩やかに・・・ 朝は甘酒、 夜は、昆布のおじやと、大根と玉ねぎサラダ。 腹八分目に！ と、意識しなくても、胃は小さくなっているみたい… ダイエット目的ではない？ では、なんのためのファスティング？ 体重減少は、1週間で3.5キロでした。 昨年の7月から、ファス
この『AIDA DI VERONA』のオペラを観に行きたい！ と思ったのは、添乗員をしていた頃、もう30年も前のこと。 ツアーコンダクターとして、ヨーロッパに添乗の時は、 事前予約無しでも買えるオペラやコンサートのチケットを探しては、 お客様をご案内して、私も一緒に楽しませていただきました。 そんな時、見つけた写真。 Arena di Verona 雑誌の写真の1ページに魅き込まれた。 2000年前に建造された 古代ローマの円形闘技場の遺跡を 利用した巨大劇場で上映
目の前の事に、忙殺されてはいけない。 心のわだかまりに、とらわれ過ぎてもいけない。 先の先を見据えて生きる！ 道が開けて見えてくる！
ココナラでご活躍中の綺麗道さまに 五行レポートの鑑定をお願いしました。 綺麗道さんは、以前から五行、薬膳についてのnote記事も多く ココナラでも鑑定を始められたとのことで、 早速、鑑定をしていただきました。 綺麗道さんのnote記事 ⬇️⬇️⬇️ 四柱推命、五行、薬膳と関心のあることばかり 関心はあっても、自分でネットで調べてみても やはり、素人では？？？と どう理解したら良いのか、難しい部分の方が多くて 深入りできない分野でした。 私にとっての五行『木・火・土・金
息子のお嫁ちゃんから、プレゼント母の日に、お花を贈ってきてくれました。 『いつも細やかな気遣いをしてくれて、ありがとう！』 素敵なお嫁ちゃん❤️ 可愛いメッセージと 携帯には、アイスを食べてるお孫ちゃんの写真❤️❤️❤️ いつの間に、アイスを食べるようになったの？ この自粛期間で、しばらくは会えそうになく・・・ 早く、会いたいなぁ〜〜〜 でも、離れていても家族みんなで、 元気に、楽しく暮らしていてくれたら それだけで幸せです。 息子の生きる糧となっている お嫁ち
朝ヨガ、ZEN呼吸、瞑想会に参加して、 約1ヵ月経ちました。 ハーブファスティングクラブのメンバーでいらっしゃる ヨガ講師でいらっしゃる上野先生の早朝瞑想会 に朝6時から、ほぼ皆勤賞で参加出来ています。 上野先生、有り難うございます。 仲間がいるから続けられる！ 本当に、そう感じています。 目覚ましより、早く起きられるようになったし 眠い日でも、上野さんの 『横になって聴いているだけでも、良いんですよ〜』 という優しい声に、負けることなく 身体を動かす方が、気持ち
とある薔薇園で この薔薇を見つけた時は、 お空のあの人からの『プレゼント』だと すぐに気付きました。 この薔薇の存在が 秋口まで私を癒してくれるのでしょう。 この不安な日々の中で見守られている！ そう確信できます。 有り難うございます。 和歌の奥深さを教えてくださり しのぶれど 色に出でにけり わが恋は ものや思ふと 人の問ふまで （平兼盛） 瀬をはやみ 岩にせかるる 滝川の われても末に 逢はむとぞ思ふ （崇徳院） この歌を残しながらも 『過去に
玉ねぎ麹を作ってる方のnote読んで、気になってたんです。同じハーブファスティングクラブのメンバーのkozさんは、 この記事のトマト麹、玉ねぎ麹の他にも 苺麹なども作っていらっしゃるのです。 旨味×旨味のコラボ☆万能調味料ベジ麹を作ってみよう！ 気になって、作ってみたいと思っていました〜。 【 玉ねぎ麹の材料 】・玉ねぎ 300g （＊新玉ねぎを使ってみました。） ・麹 100g ・塩 30g 【 作り方 】麹をもみほぐして、塩と混ぜ合わせておく
ハーブファスティング、6日目です。いつも春先、季節の変わり目になると、 身体がかゆくなって、掻きむしっていた。 『肝機能が落ちているからでしょう。』 と、言われたこともあった。 でも、今年は、特になんともなく過ごしている。 お酒は飲まないのに、肝機能って落ちるんだ… と、うっすらと覚えていたけど、 ハーブファスティングをはじめて、9ヶ月になる。ファスティングの効果だと思う。 『沈黙の臓器』と言われる、肝機能が低下すると 疲れやすく、身体がだるくなる お酒を
本日のコールドプレスジュースのレシピです。【ジュースの材料】 パセリ、セロリ、生姜、酢漬けにんにく、 はるか（柑橘類）、人参🥕、りんご🍎、レモン🍋 パセリは、大ぶりの袋入りを買っていたので、大重宝してます。 今、家に葉物野菜が少なくて、パセリオンリー。 しかも、パセリは娘には、見向きもされないので 私が、ひとりで消費しています。 友達で、パセリ好きな人がいて、 付け合わせのパセリを残した人に 『それ、もらっていい？』と言って食べちゃう人がいるんです。 彼女ほどではない
ハーブファスティング4日目の朝 今朝も、朝ヨガに参加して、呼吸と瞑想の時間からスタートです。 織田先生の『早朝ノート会』にも参加しました。 過去の自分を振り返り、 「心の中の傷を解放し、それを癒す」 そして、未来の自分を描く会。 Youtubeで配信していらっしゃるので ぜひ、参加してみてください。 塩レモン水を飲んで、コールドプレスジュースを作ります。 【ジュースの材料】 パセリ、セロリ、生姜、 人参🥕、りんご🍎、レモン🍋 なるべく、ワックスの付いて
『土用』とは、立春、立夏、立秋、立冬と年に4回あるんです。季節が移り変わる前の約18日間を言います。 夏の土用にうなぎを食べる！ うなぎを食べて、スタミナ付けて 元気に夏を乗り切る。 （大切な思い出のある、私のお勧め鰻屋さん） この土用の時期は、季節の変わり目で、 自然界や人の体も 次の季節に移る準備をする期間。 新しい季節に体がついて行けずに、 体調を崩しやすい時期でもあるのです。 ⬇️⬇️ 春何処（いづこ）？ 季節の変わり目。 ここ数年、季節感が変化して
一人で、早起きして6時から朝ヨガなんて、絶対にできません。 でも、ヨガ、呼吸、瞑想の時間、2週間続いています。 それは、、、 素敵な先生がいらっしゃるからです❤️ HFC（ハーブファスティングクラブ）のメンバーの ヨガ講師の上野先生です。 ☀️〈朝ヨガ×ZEN呼吸〉2週間経ちました〜☀️ 朝から、上野さんの爽やかな優しい声で、導かれて 私の身体も心もほぐされていきます。 1分間の深呼吸、吐いて、吸って〜 自分では、今まで、3回目安で行なっていましたが、 今では、1
Herb Fasting Club （ハーブファスティング クラブ） 代表の織田先生とメンバーのヒロさんが 『なぜ、花粉症になるの？』というテーマで対談しているKindle本です。 無料キャンペーン開始【出版】花粉症ではない人にオススメの花粉症本 実は、私も Herb Fasting Club （ハーブファスティング クラブ）との 出会いは、花粉症がきっかけでした。 フランス語の先生である織田先生から 2019年3月、『花粉症でお困りの人はいますか？』という、メール
手軽なセルフケア、爪もみをしてみましょう。テレビを観ながら、YouTube観ながら、お風呂の中で、 現在、外出自粛中でしょうが、 電車の中で、信号待ちで、レジ待ちで、会議の最中に いつでも、どこでも、爪もみできます。 血液には、心臓❤️というポンプがありますが、 リンパには、ポンプがありません。 血液は１分間で、全身を巡ります。（早い！） 一方、リンパは１分間で、数十センチしか流れていないのです！ リンパは筋肉の内側にあり、血液と共に筋肉に沿って流れている
自律神経の乱れにご注意ください‼️先日、3月下旬なのに、 東京では雪が降り、 寒暖差が激しかったですよね。 前日は20度と、ぽかぽか陽気だったのに、 翌日気温が1度まで下がり、雪が降り❄️❄️❄️ 私の知っている春の訪れ『三寒四温』は 寒い日が三日ほど続き、その後、寒さが緩み、 暖かい日が四日ほど続き、また寒くなり、、、 が繰り返して、少しずつ春が訪れる。 『気候が春めいてくる様子』 春が近づいてくる言葉として、 好きな言葉**でした。 **
