感謝が重要〜コーチング術で仕事を楽しく

1日の終わりには、どんな日であっても「感謝」を意識する習慣を持ちましょう。
感謝は、自己成長やポジティブな思考を育むための強力なツールです。特にビジネスの現場では、結果や目標に集中しすぎるあまり、日々の小さな成功や周囲からのサポートを見落としがちです。意識的に感謝を振り返ることで、自分自身のモチベーションを保ち、リフレッシュした気持ちで次の日を迎えることができます。

たとえば、目標に到達した日や成果を上げられた日には、「この成果を達成するためにサポートしてくれた同僚」や「自分が努力を続けた強い意志」に感謝しましょう。一方で、目標に届かなかった日や思わしくないことが起きた日でも、感謝の視点を持つことは可能です。たとえば、「今日は厳しいフィードバックをもらったけれど、そのおかげで自分の改善点に気づけた」と考えたり、「忙しい1日だったけれど、体調を崩さず乗り切れたこと」に感謝したりすることです。

感謝を生み出すためには、自分の「創造力」と「想像力」を活用しましょう。
たとえば、厳しい顧客対応を乗り越えた日には、「この経験が将来の自分の対応力を磨いてくれる」と前向きに考えます。また、「上司の厳しい言葉は、自分への期待の表れかもしれない」と捉え直すことで、ネガティブな出来事からも感謝を見つけることができます。このように視点を切り替える練習を重ねることで、感謝の感度を高め、どんな状況でも前向きなエネルギーを得ることができるでしょう。

感謝の気持ちで1日を締めくくることで、質の良い休息を得て、次の日をより良いスタートで迎える準備が整います。
夜寝る前に、ノートに「今日感謝したい3つのこと」を書き出すのも良い方法です。たとえば、「同僚が急な仕事を手伝ってくれた」「通勤中に美しい夕日を見られた」「新しい挑戦ができるチャンスをもらった」など、小さなことでも構いません。こうした習慣を続けることで、自然と日々のポジティブな面に目を向けられるようになります。