ケガから始まるランニング記録　#16

2022/1/26
昨日は夜ストレッチ以外時間とれず。
今朝、起床時に足腰の痛み無し。
起床時ストレッチ
昼休み20分ウォーキング。

足の痛みは順調に無くなってきました。
歩きも走りもしていないのでそりゃそうか…
次の段階である体づくりを少しずつ軌道に乗せたいですね。

今日、筋トレはできませんでしたが、仕事でかなり野外を歩き回り、その際肩甲骨や骨盤の姿勢を意識。
今までかなり猫背で肩が前に巻いた姿勢をしていました。
日常生活でもとにかく姿勢を気を付けようと思います。

つづく