ケガから始まるランニング記録　#11

2022/1/20

昨日から起床時に左足首に痛みあり。
ストレッチすると無くなる。

19日にウォーキングを休んでストレッチと筋トレに終始したら、次の日朝の左足首の痛みは軽減。
思ったより痛めているのかもしれません。
とにかく我慢…

にしても「ランニング記録」なのにまだまだ走れません。
焦らず筋力をつけていきたいと思うものの、仕事しながらで時間の確保も課題であることが分かってきました。

土日以外ほとんどまとまった時間がとれません。
今まで、土日に一気に走ってあとはなにもせず_みたいにしていたことも、脚への負担が増えた原因のような気がします。

次回から、平日のトレーニング時間確保の取り組み始まります。

つづく