ケガから始まるランニング記録　#1

新年からランニング記録をnoteに残そう！と意気込んで走ったら、左脚に痛みが。しかも走るほど痛くなる。
どうやら故障！？4月のフルマラソンまでに治るのか？というか走って大丈夫なのか？治すためになにができるのか？ネットにはさすがに個人の治療経過は出ていないため、自分で記録を取ろうと思います。
よろしくお願いいたします。

今回は故障？に至った経緯から
2021/10月
4月開催のフルマラソンに申し込む
2021/12/31
1週間ぶりにランニング　いきなり15㎞走る
2022/1/1
新年なので初詣がてら10㎞走る
2021/1/2
10㎞離れた実家へ自転車で帰る。
左の腰と足首に軽い痛みを感じる。
2021/1/3～1/7
ランニング休み。フロントレンジ10回程度の筋トレ
左腰と左脛から足首の違和感続く。
2021/1/8
ランニングに出て、3㎞走ったところで左脛に鋭い痛み
歩くと痛みは消えるが、違和感あり。
以前疲労骨折した部位と同じなので、故障？となる。

今のところこのような感じです。
改めて書き出すとそら故障するわ…という感じですね！自分が情けないです！

これから自分でできる限りのケアをしつつ、自力の限界を感じたら医療機関に頼ることも検討しています。
これ以上繰り返さないためにも、自分で記録を残していけたらと思います。

現在の症状は下図のような感じです。
次回につづく