1番大切な事•アダルトチルドレン克服したらどう生きたい？

お悩み相談に来られる方に、必ず聞いていることがあります。

アダルトチルドレンを克服できたら、
どう生きていきたいですか？

アダルトチルドレンの生きづらさの原因は、子供の頃

だから、つい、過去にフォーカスを当てる／過去の自分を癒す／過去の自分を認めるなどに時間を多く使う場合もありますが、

私は、どちらかというと、今

どんな生きづらさがあり
どうすれば生きやすくなるか
そしてこれから、
どう生きていきたいのか

今と、未来にフォーカスを当てています。

生きづらさ真っ只中にいると、どうしても、幸せな未来を想像できない方もいらっしゃいますが、大きな幸せを思い描く必要はありません。

美味しいスイーツを食べにいきたいとか、旅行に行きたい、心軽やかに自分らしく仕事をしたいとか、どこに住みたいとか

自分がワクワクすることを、集めていけば良いと思っています。

それだけで、幸せな気分になります。

それでもなかなか、これからの自分の幸せを想像することが、難しいといった方に、お勧めなのが・・・

ビジョンボード！！

皆さんは、ビジョンボードを知っていますか？

実は、私は昨日、ビジョンボードのワークショップを受けて、作りました♪

・こうなりたいな
・こんな生活をしたいな
・こんな人になりたいな
・ここに住んでみたいな
・あのお店に行きたいな
・家族仲良くいたいな
・パートナーと仲良くいたいな
・笑顔でいたいな

ビジョンボードとは、そんな自分の夢や願いを、見える化して、一つのボードにまとめたものです。

あらかじめ集めた、

・自分の好きな写真
・行って見たい場所の写真
・食べて見たい物の写真
・こんな生活をしてみたい
・こんな家に住んでみたい
・どこに行きたい

などなど、たくさんの自分の好きを、1枚の画用紙に、レイアウトを考えながら、ペタペタ貼っていきます。

その作業をしているだけで、楽しい気分になりました。

今回のワークショップを主催してくれた方の、過去のビジョンボードを見せてもらいましたが、どれも本当に叶っていて、びっくりしました。

なぜ、叶うのか・・・

ビジョンボードを眺めると、実際に自分が体験したような気持ちになり、胸がドキドキしたり、ワクワクしたり、といった、そうゆう感情を感じることが、脳にとても良いみたいです。

そして、自分の夢や願い、目標が叶った自分を姿が、インプットされ、潜在意識に強く働きかけるそうです♪

潜在意識、目には見えない話だけど、この自分の好きを集めた写真を見てワクワクする気持ちは、きっと、体にとても良い反応として現れているんだなと、体感できます。

私のアダルトチルドレン克服講座でも、ワークショップとして取り入れていきたいなと思いました♪

どうしても、アダルトチルドレンは、いつもネガティブなことばかり、グルグルと考えていたり、いつも怒ってばかり、いつもイライラしてばかり、といった悩みが多いですよね。

そんな自分をワクワクさせる、潜在意識レベルで働きかけることができる、ビジョンボードは、とっても良い効果として現れるのでは、と思っています♪

近いうち、素敵な講師をお招きして、みんなで作りましょう♪

公式ラインで、ご案内しますね＾＾