体幹トレーニング

ちょっと風邪気味なのか、朝起きた時から頭痛、鼻水、くしゃみ、喉のイガイガ、少し寒気、強めの全身倦怠感があります。

今日は職場で任意参加の研修があったのですが、任意ですし体調がいまいちなので欠席の連絡をし、午前中は洗濯だけしてあとはお昼過ぎまで眠っていました。

今もそんなに体調に変化はないですが、今日からやろうと決めていたことがあります。

それは『体幹トレーニング』です。

この1年は心だけでなく身体も変えていきたいと思っていて、体重も増えに増えて余計なものだらけの身体をどうにかしたいと思いまして。

とりあえず筋力が全然ないのと、体重が重いので激しい運動は続かないですし、筋トレよりまずは体幹トレーニングかなぁと素人考えではありますが…やらないよりマシですよね、きっと。

そしてもともと運動大嫌いな私なので、今日やらなかったらこのままズルズルと体調を言い訳にやらなそうなので、頑張りました。

音楽を聴きながら。
トレーニング用のユニフォーム？服？も欲しいなぁとか考えながら(形から入るタイプです)。

まずは3日続けることを目標にします。
3日できたら1週間…1週間できたら2週間…というように、目標も無理なく設定できたらいいと思っていますし、もしできなくても自分を責めないのも目標です。　

いずれは食事も、、、と思いますが、まずはトレーニングから。

モチベーション維持のために、時々ここでお伝えさせていただければと思います。