「抑うつを持つ」と「ストレスを抱える」は全く違う

肌感だけど、なんか勘違いされてる気がしたから書いてみる。
とりあえず殴り書き。いずれ改めて書き直したい。

※2020年11月に適応障害の診断を受ける。依然抑うつ傾向
※双極性障害、大うつ病の可能性もあり
※HSP
※僕は専門医ではなく当事者ってだけ。ほぼ感覚値で書いている

▼頭の中

・ストレス：　やる事、プレッシャー、押し潰される
・抑うつ：　漠然、絶望、ブレーキが効かない

▼心

・ストレス：　もやもや、イライラ、あせり
・抑うつ：　動悸、全ての音がうるさい、みじめ

▼身体

・ストレス：　奮起して動くしかない、汗ばむ、呼吸が減る
・抑うつ：　身体を動かせない、ゆらぐ、息が荒くなる、泣く

▼自分への感情

・ストレス：　逃げたい、遊びたい
・抑うつ：　死にたい、死んだ方が楽かも

▼他人への感情

・ストレス：　イライラ、迷惑、期待、発散
・抑うつ：　許せない、激昂、消えろ、怖い

▼知人との付き合い

・ストレス：　気持ちや態度を切り替える(意識的制御)
・抑うつ：　無意識に気持ちや態度が切り替わる(多重人格的)

2021年2月公開映画「すばらしき世界」の主人公(役所広司役)は、まさに今の僕。全ての言動が、感情が、視点が、僕のものと同じ。
映画館で観たけど、共感しかなかったし、泣いた。
この映画を通して、当事者感覚を知ることが出来る。

※2021年7月時点で、Amazon レンタル配信、U-NEXT配信中

すばらしき世界