自己受容感さえ保つことができれば、生きていけることに気付いた。【毎日読書日記#328】
みなさま本日もおはようございます🌅
栃木からおはようございますあおきです。
今日は栃木市からスタート。
宇都宮に覇権をとられて不憫な街です。。。
日記
毎日自分は頑張ってる！！
えらい！すごい！かっこいい！！！
いきなり自分にこんなことを言っていたら
痛い人かと思われてしまいそうですが。。
自分で自分を褒めるって
意外と大事なのかもしれません。
ここ最近1人で行動することが多いので
人と会話することがほとんどないのですが
それが故に自分の日々の活動の
頑張りを認めてくれる人は
なかなかいません。
そんな中で自分の自己肯定感や
自己受容感を高めていくためには
まずは自分自身で
自分を認めることが
大事なのではないかと
感じるようになりました。
なので気持ち悪いかもしれませんが
今日はいきなり自分を
褒めてみました。
意外と朝からいい気持ちになれるので
皆さんも実践してみてください🔥
なんでまたこんな事を
急に始めたのかというと
今日下で紹介している1冊に
感化されたからです。
（単純ですね）
人間誰しも途中で
心が折れてしまうことはあります。
折れないように努力をするのも大事ですが
それよりも折れた時に
どれだけ速くかつ納得して
復活出きるかの方が
よっぽど重要だと私は思っています。
強さよりもしなやかさを
大事にしていきたいですね。
心の体幹トレーニングをするためにも
是非下で紹介している一冊を
手に取ってみてください🔥
今日は栃木からの茨城。
横移動が半端ないですが
元気に頑張っていきます。
素敵な一日にしていきましょう🔥
本日の一冊📚
💡本の概要
📖自分をほめる習慣
✒原邦雄
🏢すばる舎
💭感想
日常生活を送っていると
なかなか人から褒められる機会もなく
褒められ不足になってしまいがちです。
そんな中でもできる「自分褒め」。
本書は、そんな自分で自分を褒めることの効果や
どうやって褒めるのかについて
解説してくれている一冊です。
特に価値観が多様化した現代社会において
自らを褒めて肯定感を保たないと
人が気になって、病む原因にもなってしまいます。
自分をまずは自分が認める。
本書をきっかけに、少しでも悩みや
焦りが収まることを願っています。
📝学んだことメモ
〇落ち込んでもいい
大事なのは、落ち込まないことではなく
落ち込んでも立ち直ること
→行動すると失敗は付き物。
行動できた自分を褒めて
行動を止めないようにする。
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〇1日１ほめを習慣にする
毎日「褒め貯金」を積んで
「ほめシート」で振り返る
→行動→感情→行動
まずは最初の一歩を踏み出すところから。
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〇心の体幹トレーニング
自分を褒める習慣は
いわばトレーニングでもある
→日々コツコツ積み重ねて
「潜在意識くん」を味方にして
自分の応援団を作る
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【URL】
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