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リョータ@
2021年12月5日 10:30
トレーナー（セラピスト）として活動してるとよく聞かれるこの話題。結論、トレーニングを一生懸命頑張るより『心身ともに身体を整える』方にフォーカスしたが良いと思ってます。ストレッチ、ストレッチポールがおすすめといったところね。 産後エクササイズ、産後骨盤矯正とか色々あるけど、産後に急いでそれを真面目にやっだところでって話なんだよ… そんなこと言うと 『いやいや本当に体型ヤバいから』 み
2021年12月12日 22:31
はろ〜えぶりわん。リョータです💪今回はダイエットのことを意識してるあなたにとっておきの記事をお届けします。個人的にお金の勉強と身体の勉強は必ず役立つと思ってるので、これから読む内容に後悔はさせません。今回は普段パーソナルで伝えてる『痩せるための絶対原則』ってことで話をすすめていきます。どうぞよろしくね結論から言うと消費カロリーと摂取カロリーの２種類があり、【アンダーカロリー】の状
