皆さんにこの食生活、真似できますか？👂【夕食編】
【朝食編】【昼食編】に引き続き、今回は、【夕食編】についてお話ししたいと思います！
まだ、【朝食編】【昼食編】を読まれていない方がいましたら、読んでくださると嬉しいです！😊
ドケチな1日の献立！
結論！！
夕食費は…220円でした！！🙌
今回も想像以上に激安！
ちなみに、断食もします！！
無自覚に16時間断食をしていた！？
最近流行りの断食をしています！
16時間断食は、無意識にできていました！😊
というのも…
・ランチタイムは12時
・朝食はプロテイン＋コーヒーのみ摂取
・夕食は19時から20時までには食べ終えている
なので、必然的に16時間断食はできていました！🙌
マイブームは、夕食断食！！
最近は、夕食1食分を抜く断食を始めてます！
理由は以下の通り
・テレワークで空腹が感じづらくなった
・1人で食事を食べる意義をあまり感じられない
（食事会は大好き！）
・将来、生活習慣病になりたくない！
・体にとてもいいらしい！
・何より節約になる！😆
健康的に節約することが大好きです！😊
具体的には…
・豆腐：50円（1丁）
主食代わりにしてます！
なので、何もつけずにパックからそのままスプーンですくって食べてます！
大豆の味をそのまま味わえて、美味しい！
おすすめの食べ方です！😆
絹と木綿は気分で食べ分けます！
・鶏胸肉：70円（100g：70円）
高タンパクでヘルシーで美味しくて、なんと言っても低コストな鶏胸肉！
そして、おすすめの食べ方は、サラダチキン！
去年購入した電気圧力鍋を使った調理法は最高！
中まで火が通りやすく、しっとりのサラダチキンができます！😊
1年間ぐらい、サラダチキンばかり食べています！
・野菜たち：100円ぐらい
サラダチキンを作るときのお供用の野菜！
レギュラーは、キャベツ！鶏肉とよく合う！
あとは、安くて美味しいキノコ類！
東京はなぜかキノコが安い！（なんでかな？🤔）
改めて、夕食代は…
ということで、夕食代は…
220円でした！！🙌
夕食で大活躍の電気圧力鍋！
この鍋のおかげで、安くて美味しいご飯が作れる！🙌
調味料と野菜たちの組み合わせを変えることで、飽きることもありません！😊
夕食断食を週に3回しているため、月の食費はだいぶ安くなりそうです！
最後に
どうだったでしょうか？
夕食220円生活を続けることはみなさんは、できますでしょうか？
ただドケチ生活するだけではなく、健康的にドケチをすることを大切に生活しています！
100年時代と言われる今日で、健康寿命も100歳にしたい！
今後、もっと美味しい食材が現れる可能性も大いにあるため、将来の美味しい食事ができることを楽しみにして、日々生活しています！😊
これからもよりドケチを極めたいと思います！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！
ありがとうございました！🙇🏻♂️