クリーム系食べ過ぎました。
その結果
7週目 プラス0.5kg
トータル マイナス4kg
食事も食べ過ぎたかなあ…。
だからクリーム系スープとか…。
はい。
油分取り過ぎました。
ストレッチ毎日朝晩１時間ずつ
30分サウナにも入って
温活？
そして結果はプラス。
如何に食事カロリーが重要か…。
凹むよ。50代のダイエット。
しかし、夏までは旅行も控えて、
続けます。
それで結果が出なかったら…。
いやいや、
ゆりやんも2年かけての
45kg減！
20代に比べて代謝が落ちてる分
その半分以下
20kg減ぐらいできる！
いや
15kg減でも良いかも。
って
4kg減でモタモタ中なんですけどね。
#ダイエット
#ストレッチ
#節食
#サウナ
