【偏食してませんか？】あなたはどのタイプ？
日本の女性の食事は、「アンバランス」食事の割合が多く、比例して生活習慣病、不妊などが増えています。
Mama beauty salonオーナーの原田です！
マタニティママ、産後ママの多くの方の食事を食事分析した時に、ご飯の実態を目の当たりにして思うことは、いろんな情報から「気を付けているのに結果がでない」負のルーティーンに足を突っ込んでいるなという印象の方がたくさんいらっしゃいます。
そこで！今日はわかりやすい☑︎表をご用意したので、ぜひチャレンジしてみてくださいねっ ！
あなたはどのタイプ？
一つでも該当した場合、解答まで読んでみてください！
☑︎アンバランスパターン
スウィーツを食べたいがためにご飯を抜くタイプ。
☑︎流行食パターン
トマトが流行ると食卓が連日赤くなる。ナッツが体に良いと聞いたら買わずにはいられない。
☑︎おやつが食事パターン
おやつを食事に置き換えている
☑︎野菜に野菜パターン
ダイエット中はヘルシーを意識して野菜のみ
☑︎置き換えパターン
ダイエットのために食事を省いている
☑︎糖質に糖質パターン
菓子パンに菓子パン。そしてジュースっといったパターン。
さあ！チェックしましたか？あなたの食事タイプをみていきましょう！
結果発表！
①アンバランス食事パターンは、ビタミン不足で糖質がエネルギーにならず、むくみや貧血を起こしやすいです。
②流行食パターンは栄養バランスの偏りが目立ちます。疲労感や体力の低下等の栄養状態が心配です・・・
③おやつが食事パターンは、栄養が偏っていること、糖質過多などなど。お菓子を食べるだけでは、体は作られません。
④野菜✖野菜食パターンは、体重は落ちますが筋肉が付かず、おしりやお胸などがたるみます。そしてむくみます。
⑤置き換え食パターンは、健康的な身体を保つためにも適切なカロリーが絶対必要です！腸内環境のためにも「食事はバランス」が大事
⑥糖質✖糖質の食事パターンは、たんぱく質の欠如が目立ちます。血糖値の乱れから糖尿病のリスクや生活習慣病のリスクがグッとあがります。
みなさんはどんなタイプでしたか？どれにも該当しなかった方は、このまま該当しない食事を続けてくださいっ！また、１つでも☑がついた方は、「ダメ」だと思わず、生活習慣を少し見直すと、健康や美しさを手に入れる食事に変換されますよ(^^)v
ぜひいつでもご相談ください(^^)vご相談は下記のLINEより「チェックがついた」と返信してくださいね！
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます！参考になった、１つでも☑がついた方は♡マークをたっぷしてくださると嬉しいです！