【糖尿病】血糖値サマリー(2021/4)を見て、変わらぬ日々に緩みを感じた。

こんにちは。今日は2021年4月のグルコース値の結果です。
5月中に投稿したかったですが、ダメでした。

結果

■HbA1Cと食前血糖値

■TIR

文字で起こすと以下です。
測定タイミング：平均値：前月からの上下(±)で書きます。

朝食前：145：+
昼食前：125：-
夕食前：151：+
就寝前：186：+

TBR(低血糖域)：未確認
TIR(正常域)：未確認
TAR(高血糖域)：未確認
HbA1C：7.1：+

過去記事

■先月(2021/3)の記事

体調考察

HbA1Cは若干悪化です。グルコース値の動きが高めにキープされるような、状態が悪いときの対処がルーズになっていると思っています。まだ下がりきっていないのに、何かを口にするとか。あと少し下げるための追加打ちを怠るとか。夜間の血糖値が下がりにくい傾向が見えたので夜間のベーサルを少し足します。

気づき・取り組み

前回のサマリー記事で健康のために歩く、と言っていました。
結果は、というと。。達成？です。

歩数を書き出してみました。赤色の枠が前回歩く宣言をした日です。グレー枠は歩数カウントをきちんとしていなかったりで比較対象から外した日です。

宣言前の平均歩数7,902歩に対して、11,057歩と3,000歩以上多く歩いていることになります。結果、達成と考えます。色々狡い結果の達成判定ですが、細かいし個人目標だしまぁ達成で良いかと。

※狡いとは
・週の合計が+5,000歩という目標にしましたが、毎日測定できず日に+1,000歩に変更
・Afterで傾向的に歩数が多い週末での計測が多く、毎日ちゃんと計測したら平均は下がるのでは？

さて、判断が難しいのはこれで健康を取り返せたのか、です。正直、全く実感がないです。健康的にはなっていないという確信に近い想像すらあります。

健康って難しいですね。この年になり、得難い貴重なものだと切に実感します。とりあえずは、今月も多めに歩こうと思います。今度こそ狡いの無しで日平均+1,000歩。

しばらく達成が続いたら、いよいよ体重ですかね。。