夫のダイエットDay18

Day17(火曜日)は記録できなかったが、
朝プロテイン→昼サブウェイ
→夜仕事仲間と飲み会
→胃が宇宙になり帰り道コンビニで揚げ鶏
→帰宅後サバのトマト煮1杯
…酒で食欲のタガが外れるのはよくない。

Day18 実績

体重

朝食前の体重：78.1kg
夕食前の体重：78.1kg

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
サブウェイ サラダチーズチキンツナトッピング

夕食
刺身(かつおのたたき、かんぱち)
しらすおろし
トマト
揚げなすの煮物
里芋の鶏そぼろ煮(2個)
焼鳥塩味2本
したらば辛子マヨ

ハイボール約900ml

運動

パーソナルトレーニング

妻コメント＆今日のできごと

• 今日は仕事帰りにパーソナルトレーニング。

• 運動後とあって夕食も多めになってしまった。

• しらすおろしを「おまじない」と言いながら作る夫。大根おろしに霊力はないが、消化酵素がある。なんらかのききめはあるはずだ。

• 継続は力なり。Day1を思い出そう。