夫のダイエットDay11

Day11 実績

体重

朝食前の体重：78.6kg
夕食前の体重：78.2kg

食事

朝食
フォーミュラ1 プロテインシェイク 240ml

昼食
サブウェイ：チーズサラダチキン ツナトッピング

夕食
刺身（たこ）
海鮮鍋（えび、かに、ほたて、牡蠣、鶏ごぼう団子、とりささみ、キャベツ、ニンジン、白菜、しめじ）
しらすおろし
高菜入り玉子焼き

ハイボール約900ml

運動

なし

妻コメント＆今日のできごと

• 昨晩の夕食が多かった。ラム肉はダイエットにいいというが、とはいえ食べ過ぎであった。

• 海鮮鍋はスーパーの鍋具材が少量セットになっているもの。豪華な具材に見えるが多くはない。えびとかには出汁要員にすぎず可食部分はほぼない。

• 継続は力なり・・・淡々ととはいえ、書くことの継続もなかなかなまけそうになる。

• せっかく書くのだから毎日初心＝Day1の気持ちが薄れないよう、思い出してもらうようにしよう。

• そして、水分をたくさんとること。