晴れている時は外に出て近所を散歩する

　最近春というより夏を感じてきました。なにせ暑いですからね。今回は近所を散歩するようになったことを書いていきます。

30分でもいいから散歩する

　自宅で仕事をするリモートワークが続きます、1日中椅子に座り作業をしていると腰が痛くなったりお尻が痛くなることありませんか？さらに休憩をして立って伸びをした時ちょっとした立ちくらみにもあったことはないでしょうか？
　自分はこのリモートワークが続いていると体が鈍ってしまうのではないかという気になりました。外出もできないので自宅で簡単なトレーニングをするようになりましたが、やはり外に出たくなります。そこで散歩を30分ほどやってみました。すると気分が変わります。
　外に出ることで開放感を得て気分も爽快になります。とはいえマスクをしての散歩ですので多少息苦しくなるかもしれませんが1日中家にいて体が鈍るくらいなら構わないです。

近くの公園まで散歩することを勧めます

　近くに公園があればそこを折り返し地点として散歩してみてはどうでしょう。公園によってはウォーキングコースもあると思いますので便利です。さらに公園では親子連れや子供達が思いっきり遊んでいます。子供にとっても1日中家にいるのはストレスだと思いますので公園で遊ぶというのはストレス解消になることでしょう。自分も近くの公園まで散歩しますが親子でキャッチボールをしたりサッカーをしたりなど良き光景ですし、その光景をみると「外で遊ぶって羨ましいな」と思います。気分がスッキリすると思いますよ！

晴れている日は極力散歩する

　ここのところ晴れが続いているので家にいるのはもったいないと感じたことはありますでしょうか。雨降っている日は家にいてもいいですが、晴れている日は買い物でもあったり散歩することができます。専門家ではないので歩くことによって何が良くなるかは分かりませんが、健康になったんじゃないか？という気にはなるでしょう。日光も浴びれるし一石二鳥になるのではないでしょうか。
　時間帯は朝方と夕方がベストではないでしょうか。朝方は日差しが強くなく涼しいです。夕方は仮に30分歩いた後に浴びるシャワーやお風呂が気持ちいです。

結局は気持ちの問題です。自分は外に出たがりな人ですので散歩はいい機会に散歩を始めました。ずっと家にいるよりちょっとの時間を見つけ散歩をすると気分が変わります。家でトレーニングというのもいいですね、ヨガを始めたという人もいると思いますので体力づくりや健康維持のために運動をするのはいいことですね。頑張って継続させていきましょう。

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