こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「間食にナッツを取り入れる」ことをおすすめします。ナッツは少量で満腹感が得られ、食物繊維や良質な脂質も豊富。血糖値の安定にも役立つため、ダイエット中の小腹対策にぴったりです。ただし、食べすぎに注意して、一日ひとつかみ程度に抑えましょう